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frases, legendas e posts de dicas de saúde mental

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Sua saúde mental também precisa de cuidado e atenção, não perca tempo e agende sua sessão. 💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #psicanálise
Tudo bem acordar atrasado de vez em quando, não querer comer coisas saudáveis, dormir tarde, não conseguir trabalhar ou qualquer outra atitude que julga "errada". Você está fazendo o melhor que pode! Seja gentil consigo mesmo e, se precisar, procure ajuda profissional. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Praticar exercícios regularmente contribui muito para a saúde mental, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e também o sistema cardiovascular. Além disso, auxilia a levar mais nutrientes e oxigênio para as células. No campo da saúde mental, as atividades físicas são primordiais, já que durante os exercícios são liberados hormônios que proporcionam uma sensação de bem-estar e prazer imediato. E você, tem praticado exercícios? Aproveite para marcar o @ do seu amigo que também pode se beneficiar com essa dica. 💚 #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #dicasdesaudemental #vidasaudável
A colaboração explícita e implícita da família e de seus membros é importante para melhorar a saúde mental de alguém. Sendo a família uma ferramenta de grande ajuda. Algumas sugestões de como a família pode ajudar são: oferecer espaço para que a pessoa compartilhe seus sentimentos e seus medos; não colocar pressão para que a pessoa aceite o estado em que se encontra e o tratamento; oferecer empatia; estar informado a respeito do problema e da condição do indivíduo; proporcionar locais de descanso e alimentação saudável; e, acima de tudo, oferecer amor incondicional. #dicas #cuidados #saudemental #AhazouSaude #viverbem #familia #bemestar
Você sabia? O comportamento de crianças e adolescentes refletem seu relacionamento parental. Se mal resolvido, pode acarretar sérios problemas à sua saúde mental! Cuide para que seu ambiente familiar seja saudável e agradável para seus filhos ♥ Nossas crianças merecem este cuidado. #editaveisahz #AhazouSaude #saudemental #saudementalinfantil
Frases como "ninguém está sozinho" são super importantes. Mostre às outras pessoas que elas não estão sozinhas diante o problema delas e que têm uma rede de apoio pronta para ampará-la. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Reserve um tempo no seu dia, ou até mesmo um dia inteiro na semana para se desconectar das redes sociais. Deixe o celular longe, computador desligado e foque em coisas que realmente importam para você. Sua vida não é o que as telas mostram! Você é muito mais do que dá para postar nas redes sociais! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
A prática de exercícios físicos é a melhor aliada da sua saúde à longo prazo. Quando você se exercita por aproximadamente 30 minutos, 5 vezes por semana, você reduz o risco de doenças cardíacas, artrite, obesidade, diabetes e hipertensão. Quando você se exercita, o seu corpo libera endorfinas, promovendo o relaxamento, aliviando dores e tensões e te dando uma sensação enorme de bem-estar, além de contribuir para a sua saúde mental! 💚 #AhazouSaude #dicasdesaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Nesse mês de Agosto, mês da amamentação, vamos conversar sobre o aleitamento materno e sua relação com a saúde mental das mamães. Para as novas mães, uma decisão importante é a de amamentar ou não. O que muitas mães podem não considerar ao tomar essa decisão, é como a amamentação pode afetar a saúde mental, bem como a saúde física da mãe e do bebê, o aleitamento materno traz inúmeros benefícios, como alívio do estresse, vínculo mútuo entre mãe e o bebê, menos chances de doenças cardíacas, menores taxas de diabetes e síndrome metabólica e menores taxas de depressão. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude
Até no inverno, não deixe de cuidar de você. Treinar faz bem para sua saúde física e mental. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Priorize o autocuidado durante a menopausa e encontre formas de reduzir o estresse, como a prática de mindfulness e o estabelecimento de uma rotina de sono regular. Cuide-se e lembre-se de que você merece se sentir bem. 💆‍♀️✨ #AutoCuidadoNaMenopausa #BemEstarEmocional #AhazouSaude #viverbem #saudemental
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes

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